مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از بیماری‌های ویروسی و آلرژی فصل پاییز کدامند؟
تاریخ انتشار: ۴ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۶۴۸۵۷
سحر فلاحی گفت: به منظور پیشگیری از بیماری های عفونی و ویروسی و همچنین پیشگیری از آلرژی فصل پاییز توصیه شده که از منابع غذایی دارای ویتامین سی، آ و دی استفاده شود.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ سحر فلاحی در گفتگو با راه آرمان؛ با بیان اینکه مصرف ویتامین ها و توجه به تغذیه در فصل پاییز که عفونت های ویروسی بیشتر شده و بچه ها نیز در سن رشد هستند، بیشتر مورد توجه است، گفت: ویتامین سی، آ و دی برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی تأکید کرد: اینکه منابع ویتامین ها از کجا باید تأمین شود و چگونه بدن در مقابل با ویروس ها ایمن و مقاوم شود، اهمیت دارد؛ برخی از غذاها منبع بسیار خوبی از ویتامین سی هستند.
وی اظهار کرد: ویتامین سی به وفور در طبیعت و غذاها در اکثر سبزیجات و میوه جات این ویتامین وجود دارد و این مسئله کمک می کند افراد دچار کمبود ویتامین سی نشوند؛ اما باید توجه داشت که ویتامین سی بسیار حساس است و با پختن سبزیجات و منابع غذایی حاوی این ویتامین، میزان ویتامین موجود در آن منبع غذایی کاهش پیدا می کند.
فلاحی افزود: زمانی که سبزیجات را خورد می کنیم، میزان ویتامین سی آنها کم می شود، خوردن سالاد و سبزیجات خوب است اما بهتر است که برخی مواقع، به صورت دانه ای مصرف شود به عنوانمثال خیار و هویج را در ظرف میوه و یا میان وعده مورد استفاده قرار گیرد.
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: ویتامین آ نیز یکی از ویتامین هایی است که برای پیشگیری از عفونت ها بسیار کمک می کند و چنانچه فردی کمبود ویتامین آ داشته باشد، احتمال اینکه عفونت های ویروسی، سرماخوردگی و آنفولانزا در فرد ایجاد شود، بسیار زیاد است؛ بنابراین افراد با خوردن هویج، فلفل دلمه ای و سبزیجات زرد و نارنحی می توانند این ویتامین بدن خود را تأمین کنند.
وی عنوان کرد: ویتامین دی نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن، نقش مهمی دارد و این ویتامین، جزو ویتامین هایی نیست که به وفور در غذاها پیدا شود و این ویتامین از طریق مکمل ها معمولا تأمین می شود؛ در تخم مرغ و برخی از روغن ها ویتامین دی وجود دارد اما منبع اصلی ویتامین دی نور خورشید است که توصیه شده هفته ای سه بار پانزده دقیقه در معرض نور خورشید باشیم تا ویتامین دی به بدنمان برسد تا بتواند در تقویت سیستم ایمنی بدن، نقش خود را ایفا کند.
فلاحی ادامه داد: از سوی دیگر یکی از بهترین راه های دریافت ویتامین دی، استفاده از مکمل هاست؛ مکمل دُز 50 هزار واحدی ویتامین دی توصیه شده است که ماهیانه برای پیشگیری از عفونت ها و بیماری های ویروسی مورد استفاده قرار گیرد و همچنین کودکانی که در سن رشد هستند می توانند روزانه هزار دُز از این ویتامین را برای تأمین ویتامین دی و پیشگیری از عفونت های ویروسی دریافت کنند.
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه آلرژی و حساسیت در این فضل بسیار زیاد است و ویتامین دی برای کنترل حساسیت نقش خیلی مهمی دارد، ابراز کرد: برای کاهش آلرژی، میوه و سبزیجات باید به اندازه کافی استفاده شود و همچنین بدن نباید کم آب باشد و بنابراین باید به اندازه کافی در طول روز مایعات باید استفاده شود.
انتهای پیام/
منبع: دانا
کلیدواژه: ویتامین سی ویتامین ها ویتامین دی عفونت ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.dana.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «دانا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۶۴۸۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دلیل آبریزش دائمی بینی احتمالا «التهاب سینوسی مزمن» است
ایتنا - هرچند دوره بیماری‌های زمستان و آلرژی فصل بهار روبه پایان است، احتمال دارد آبریزش بینی به قوت خودش باقی باشد. اگر داروهای آلرژی هم علاج این آبریزش مدوام نبودند، وقتش رسیده که بدانید احتمالا به عارضه‌ای متفاوت دچارید.
به گزارش وری‌ول هلت، دلیل آبریزش بینی ممکن است «التهاب سینوسی مزمن» (رینو‌سینوزیت، rhinosinusitis) باشد؛ بیماری التهابی مزمنی اگر بیش از سه ماه طول بکشد تورم سینوس‌ها را به‌دنبال خواهد داشت.
البته ممکن است همزمان دچار آلرژی و التهاب سینوسی مزمن باشید. از آنجایی که آبریزش بینی هم جزو علائم التهاب سینوسی مزمن و هم جزو علائم آلرژی‌های فصلی است، افراد معمولا فکر می‌کنند که دلیل اصلی آبریزش بینی آلرژی فصلی باشد. با وجود آنکه داروهای بدون نسخه ضدآلرژی در درمان آن موثر است، اما به افرادی که التهاب سینوسی مزمن دارند کمک چندانی نمی‌کنند.
علائمی که نشان می‌دهند دلیل آبریزش بینی آلرژی نیست
نشانه‌هایی وجود دارد که آلرژی‌زا‌های (آلرژن‌ها) بهاری، که در محیط شناورند، شاید دلیل آبریزش بینی نباشند. برای مثال، اگر وضعیت آلرژی بیش از حد طول کشید یا اینکه داروهای بدون نسخه کارساز نبود، احتمالا پای بیماری زمینه‌ای در میان است.
جایانت پینتو، مدیر بخش راینولوژی (جراحی و درمان بیماری‌ها بینی) و آلرژی دانشگاه پزشکی شیکاگو، می‌گوید، وقتی با فردی مواجه می‌شویم که مدت‌زمان طولانی آبريزش بینی دارد به بیماری التهاب سینوسی مزمن مشکوک می‌شویم. افرادی که آنتی‌هیستامین، استروئیدهای داخل بینی یا اسپری بینی استفاده می‌کنند و همچنان آبریزش بینی دارند، ممکن است به التهاب مزمن سینوس مبتلا باشند که روش درمانی دیگری می‌طلبد.
بنابراین متخصصان توصیه می‌کنند که در چنین مواردی به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید.
درمان التهاب سینوسی مزمن
داروهای بدون نسخه برای تسکین علائم آلرژی کافی و مناسب‌اند اما معمولا به التهاب سینوسی مزمن کمکی نمی‌کنند. اما خبر خوب این است که اگر متخصص همه دلایل احتمالی را بررسی و موثرترین درمان را انتخاب کرده باشد، بیماری التهاب سینوسی مزمن درمان‌پذیر است.
روش‌های درمانی برای افراد مختلف متفاوت است، اما آنتی بیوتیک‌ها یا استروئیدها به‌همراه اسپری بینی و سینوس، از درمان‌های رایج التهاب سینوسی مزمن به‌شمار می‌روند. اگر این روش‌های درمانی کارساز نبود، جراحی سینوس راه دیگری است که متخصصان توصیه می‌کنند.
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور